|
ıspanaklı bulgur köftesi
|
Servis (Kaç Kişilik): 8 kişilik
Tek Kişilik Servis Kalorisi: belirtilmemiş
Hazırlama Süresi: 20 dakika
Zorluk Derecesi: Kolay |
|
| |
 Gereçler: |
1 kilo ıspanak
2 baş soğan
3 diş sarımsak
salça |
yarım çay bardağı yağ
250 gram kıyma
1 su bardağı köftelik bulgur |
 Yapılışı: |
| Kıyma,bulgur,bir baş soğan rendesi,biraz tuz yoğurulur.Misket büyüklüğünde yuvarlak toplar yapılar.Ayrı bir yerde bir baş soğan küp şeklinde doğranır.Sıvı yağ ile soğan kavrulur,sarımsak ve salça ilave edilir.Ispanaklar yıkanıp doğrandıktan sonrayarım su bardağı su konarak üzerine köftelerde atılarak yemek pişirilir. |
 Servis Önerileri: |
| Sıcak veya soğuk yenebilir. |
|
 Besin Değerleri ve Ek Bilgiler:
|
| Kalori |
belirtilmemiş |
Dietetic Fiber |
belirtilmemiş |
Vitamin B |
belirtilmemiş |
| Karbonhidrat |
belirtilmemiş |
Kolestrol |
belirtilmemiş |
Vitamin B12 |
belirtilmemiş |
| Toplam Yağ |
belirtilmemiş |
Sodyum |
belirtilmemiş |
Vitamin D |
belirtilmemiş |
| Doymamış Yağ |
belirtilmemiş |
Vitamin A |
belirtilmemiş |
Vitamin E |
belirtilmemiş |
|
