| En Güzel Yemek Tarifleri |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 Etli Yaprak Sarması
|
Servis (Kaç Kişilik): 6 kisilik
Tek Kişilik Servis Kalorisi: 188 her
Hazırlama Süresi: 1 saat
Zorluk Derecesi: Averaj |
|
|
|
 Gereçler: |
Asma yaprağı - - 150 gram
Su 2 1/3 su bardağı 465 gram
Tuz 1 1/2 tatlı kaşığı 9 gram
Pirinç 2/5 su bardağı 75 gram
Soğan 2 orta boy 120 gram
Maydanoz 1 demet 60 gram
|
Salça 1 yemek kaşığı 10 gram
Kıyma (orta yağlı) 1 3/4 su bardağı 300 gram
Kara Biber 1/2 tatlı kaşığı 1 gram
Nane 1 yemek kaşığı 1.3 gram
Margarin 1 yemek kaşığı 10 gram
|
 Yapılışı: |
Yaprakları yıka. 2 su bardağı suyu ve 1 tatlı kaşığı tuzu tencereye koy, kaynayınca yaprakları at, alt üst et, 4-5 dakika haşla. Delikli kepçe ile sudan çıkar, haşlama suyunu sakla. Pirinci yıka, süz. Soğanı soy, yıka, ince ince doğra. Maydanozu yıka, ayıkla, ince ince kıy. Pirinç, soğan, maydanoz, salça, kıyma, kalan tuz, kara biber, nane, 1/3 su bardağı su ve yağı karıştır. Bu içten, yaprağın bir ucuna, bir tatlı kaşığı koy. Kenarları hafif kıvır ve sar. Yayvan bir tencerenin dibine maydanoz sapları ve 2-3 yaprak koy, sarmaları üzerine diz. Haşlama suyunu ekle. Kapağı kapat. Kaynamaya başlayınca ateşi kıs, yaklaşık 50 dakika pişir.
|
 Besin Değerleri ve Ek Bilgiler: |
| Kalori |
188 her |
Dietetic Fiber |
belirtilmemiş |
Vitamin B |
belirtilmemiş |
| Karbonhidrat |
belirtilmemiş |
Kolestrol |
belirtilmemiş |
Vitamin B12 |
belirtilmemiş |
| Toplam Yağ |
belirtilmemiş |
Sodyum |
belirtilmemiş |
Vitamin D |
belirtilmemiş |
| Doymamış Yağ |
belirtilmemiş |
Vitamin A |
belirtilmemiş |
Vitamin E |
belirtilmemiş |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
